冬季流感高峰期來襲… 上週增首例死亡》如何增強免疫力？中醫師：避免做3件事
今年流感季（10月起）截至12月4日，台北市累計24例流感併發重症病例，為112
每年12月至次年3月為流感流行期，上週北市出現113年度流感季首例死亡病例，為50多歲男性。（圖為示意，圖片來源 / freepik）
今年流感季（10月起）截至12月4日，台北市累計24例流感併發重症病例，為112年同期（15例）的1.6倍，以50歲以上21例（占87.5%）為最多，另有2例為6歲以下幼童。
每年12月至次年3月為流感流行期，上週北市出現113年度流感季首例死亡病例，為50多歲男性，具慢性病史，因流感併發肺炎及敗血性休克病逝。
秋冬季節是流行性感冒好發季， 流行性感冒是一種秋冬常見的呼吸道傳染病，而流感病毒的變異非常快速，傳染範圍廣泛，因此常爆發大規模的流行疫情，嚴重時甚至會產生嚴重併發症。醫師指出，季節性流感是流感病毒導致的急性呼吸道疾病，有傳染性，多數通過飛沫傳播。
現已踏入冬季流感季節，因此需要加強對冬季流感的提早預防，不過究竟該如何防範流感病毒？中醫的角度又是怎麼看呢？
如何預防流感？
每年1-4月是冬季流感高峰期，翰鳴堂中醫診所中醫師吳文誠表示，從中醫角度看，流感屬「時行感冒」範疇，全身症狀較一般感冒重，多會出現高燒、發冷、嚴重咽痛、咳嗽、肌肉痠痛、鼻流黃綠濁涕等。
「其病因病機可概括為天氣突變，風邪疫毒從腠理和口鼻侵犯人體致病。」吳文誠指出，若人體素常正氣虛弱，肌腠不密，抗邪能力不足，稍遇起居不慎，寒溫不調，或疲勞過度，便更容易染病。
《黃帝內經》中提到「正氣存內，邪不可干」，吳文誠解釋意思指當人體的正氣充足，就不會受到外邪侵襲。若在日常生活注重養生，增強人體的「正氣」，就不容易得流感。
想要預防流感，除了注意日常環境及個人衛生、保持室內空氣流通，吳文誠也建議應避免前往人多擠逼或空氣流通欠佳的公眾地方，遠離病源；同時還應加強身體鍛煉，增強自身「正氣」以抵禦「外邪」。《巢氏諸病源候論》也提到「人有染疫厲之氣致死，其餘殃不息，流注子孫，親族得病證狀與死者相似，故名為殃注。」就提及其病因、病理與證候學。
中藥非一體適用，流感分寒熱2型治療
在中醫用藥上，吳文誠指出，主要是依病人的體質、症狀還有處於病程發展的階段決定用藥，採取輔助療法，以扶正祛邪的角度幫助免疫細胞驅趕外敵，所以並沒有一種方劑可以當作「萬用藥」對應所有的感冒症狀。
吳文誠也提醒，服用中藥需要耐心，因中藥症狀的改善通常偏向漸進式的緩解，較少是吃一包藥症狀就全消，優點是有助於免疫力提升，整體病程縮短，「較不會殘留感冒沒全好的感覺，長遠來說對免疫作用維持正常有加分作用。」
中醫依據辨證，大致可將流感分為風寒、風熱2大證型：
1. 風寒證：畏寒的情況多於發熱、出汗較少、頭痛、四肢痠痛、鼻塞流清涕、痰質稀且偏無色或白、舌苔薄白、脈浮兼緊等。可依其兼證不同與病況輕重不一，使用麻黃湯、桂枝湯、小青龍湯等方劑加減治療。
2. 風熱證：較常發高熱、稍微畏寒、鼻塞流黃濁涕、咽痛紅腫、痰黏稠色黃或白、舌苔薄黃，舌質偏紅，脈浮數等。可依其兼證不同與病況輕重不一，使用銀翹散、桑菊飲、麻杏甘石湯等方劑加減來治療。
中醫認為「正氣存內，邪不可干」，「正氣」相當於現代醫學的免疫力，意思是只要人體有足夠的正氣，即足夠的免疫力，外來的邪氣、病菌就無法對人體產生傷害。
如何提升正氣？ 中醫師：避免這3件事
為提升正氣，吳文誠強調要避免3件過度消耗的行為：
1. 熬夜晚睡會讓身體失去休息的機會，反而增加氣的消耗，加重正氣不足的問題。
2. 暴飲暴食、恣意吃冰會損傷脾氣，導致腸胃消化功能下降，出現腹脹、食慾下降等狀況，影響營養吸收。
3. 上班族久坐且壓力大，容易影響肝氣運作，造成免疫力下降。
推薦茶飲：
蒲公英銀花茶
材料：銀花10g、蒲公英10g、薄荷5g、防風5g、生甘草5g
作法：將上述藥材洗淨加入500cc水中煮沸放涼後即可飲用
功效：銀花、蒲公英清熱解毒；薄荷疏散風熱；防風疏風透表；生甘草清熱解毒，又可止咳化痰，諸藥合用，可疏散風熱之邪亦可清熱解毒。
中醫提倡「治未病」，即在疾病未發生前進行調理。透過飲食養生、作息調整和適當藥膳進補（如四神湯、十全大補湯），中醫能改善體質，降低感染流感的風險。
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